Předporodní výživový kurz

Věděli jste, že výživa děťátka nezačíná až jeho narozením, ale už jeho početím? Vývoj plodu a jeho zdraví tak můžeme jako maminky ovlivnit mimo jiné i tím, co jíme v těhotenství i během kojení. Pokud si nevíte rady s tím, co v těhotenství můžete a co ne a jaká by měla být výživa budoucí maminky, přidejte se do online skupinového předporodního kurzu.

Kurz je rozdělený do 2 dvouhodinových sezení v úzkém, max. 5-členném seskupení (budoucích) maminek. Můžeme si tak navzájem předávat zkušenosti a rady. První dvouhodinové sezení je věnované tématům z výživy v těhotenství. Dozvíte se např.:

  • Je potřeba koupit si spolu s těhotenským testem nějaké doplňky stravy? Pokud ano, jaké a čemu se vyhnout?
  • Jak si poradit s těhotenskou nevolností, zácpou nebo pálením žáhy
  • Jaká je správná skladba jídelníčku těhotné ženy?
    • Můžu jíst ryby, tatarák, plísňové sýry nebo játra?
    • O kolik je potřeba navýšit svůj energetický příjem aneb je správné jíst za dva?
    • Co naopak do jídelníčku zařadit, aby se miminku dostávaly všechny důležité živiny?
  • Můžu pít kávu nebo černý čaj?
  • Je v pořádku dát si sklenku vína?
  • Co je to oGTT, jak se naň připravit a co když mám těhotenskou cukrovku?
  • Kolik je zdravé v těhotenství přibrat a jak si s kily poradit po porodu?

Druhé dvouhodinové sezení bude patřit kojení. Probírat v něm budeme např.:

  • Proč se snažit (roz)kojit a co když kojení nejde?
  • Kolik tekutin je nutno během kojení vypít? Jsou kojící čaje pouze marketingový trik?
  • Co všechno ze stravy se dostává do mateřského mléka
    • Mohu pít kávu nebo si dát pivo?
    • Musím držet nějakou dietu pro kojící maminky nebo mám „jen“ vyřadit alergeny?
    • A jak by měl prakticky vypadat jídelníček?
    • Jak na kojenecké koliky aneb pomůže nejíst nadýmavé potraviny?
  • Jak poznám, že má miminko dostatek všech živin a když mu z mé stravy něco vadí?

Lze si objednat i jedno sezení (těhotenství nebo kojení) za poloviční cenu.