Věděli jste, že výživa děťátka nezačíná až jeho narozením, ale už jeho početím? Vývoj plodu a jeho zdraví tak můžeme jako maminky ovlivnit mimo jiné i tím, co jíme v těhotenství i během kojení. Pokud si nevíte rady s tím, co v těhotenství můžete a co ne a jaká by měla být výživa budoucí maminky, přidejte se do online skupinového předporodního kurzu.

Kurz je rozdělený do 2 dvouhodinových sezení v úzkém, max. 5-členném seskupení (budoucích) maminek. Můžeme si tak navzájem předávat zkušenosti a rady. První dvouhodinové sezení je věnované tématům z výživy v těhotenství. Dozvíte se např.:

• Je potřeba koupit si spolu s těhotenským testem nějaké doplňky stravy? Pokud ano, jaké a čemu se vyhnout?
• Jak si poradit s těhotenskou nevolností, zácpou nebo pálením žáhy
• Jaká je správná skladba jídelníčku těhotné ženy?
  • Můžu jíst ryby, tatarák, plísňové sýry nebo játra?
  • O kolik je potřeba navýšit svůj energetický příjem aneb je správné jíst za dva?
  • Co naopak do jídelníčku zařadit, aby se miminku dostávaly všechny důležité živiny?
• Můžu pít kávu nebo černý čaj?
• Je v pořádku dát si sklenku vína?
• Co je to oGTT, jak se naň připravit a co když mám těhotenskou cukrovku?
• Kolik je zdravé v těhotenství přibrat a jak si s kily poradit po porodu?

Druhé dvouhodinové sezení bude patřit kojení. Probírat v něm budeme např.:

• Proč se snažit (roz)kojit a co když kojení nejde?
• Kolik tekutin je nutno během kojení vypít? Jsou kojící čaje pouze marketingový trik?
• Co všechno ze stravy se dostává do mateřského mléka
  • Mohu pít kávu nebo si dát pivo?
  • Musím držet nějakou dietu pro kojící maminky nebo mám „jen“ vyřadit alergeny?
  • A jak by měl prakticky vypadat jídelníček?
  • Jak na kojenecké koliky aneb pomůže nejíst nadýmavé potraviny?
• Jak poznám, že má miminko dostatek všech živin a když mu z mé stravy něco vadí?

Lze si objednat i jedno sezení (těhotenství nebo kojení) za poloviční cenu.